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Achilles 肌腱炎

跟腱炎 描述跟腱附着在脚跟骨后部区域的跟腱损伤。这会导致不适,疼痛和脚跟后部拉伤,从而使腿后部向上弹起。

它通常被称为 跟腱炎跟腱炎。

解剖学

跟腱是一条很厚的纤维带,是人体中最厚的腱。它附着小腿肌肉(腓肠肌比目鱼,再加上 肌肉)在腿后到脚跟骨(跟骨)。

 

什么原因导致跟腱炎?

肌腱上的大量力/应变会使肌腱超负荷,从而导致肌腱纤维受损并承受微泪。在最坏的情况下,可能会导致部分撕裂甚至完全破裂。

由于肌腱用于我们采取的每个步骤,因此许多活动都会使跟腱拉紧。常见原因包括:

  • 增加训练强度
  • 爬坡持续时间增加
  • 低跟鞋不支撑鞋子
  • 小腿肌肉紧绷
  • 脚后跟的骨头突出
  • 足部生物力学异常,加剧了小腿和跟腱的拉力
  • 脚前旋或弓形
  • 跑步/跳跃运动,例如篮球

发生这种肌腱炎的最大原因之一是忽视了跟腱的早期疼痛,并继续进行运动以期希望能解决。当跟腱发生疼痛时,重要的是要停止引起疼痛的活动。

有什么症状?

通常,症状涉及跟腱的疼痛和压痛,无论是在脚后跟处插入还是在脚后跟处肌腱向上。疼痛范围从轻度不适到剧烈疼痛。症状包括:

  • 跑步加剧疼痛,尤其是在上坡时
  • 捏跟腱疼痛
  • 脚后跟和腿部僵硬,尤其是在早晨
  • 跟腱周围组织发炎
  • 脚趾疼痛

治疗

第一步是使用RICE(休息,冰,压迫和抬高)来管理最初的痛苦症状。重要的是要避免最初引起疼痛的活动,以免疼痛加剧并变得更难管理。在此,我们将根据您当前的症状和病史为您讨论最佳的治疗计划。这些可能包括:

  • 鞋类 –在治疗期间和治疗后,鞋子会更具支撑性和缓冲性
  • 矫形器 –纠正可能导致疼痛和问题的任何生物力学异常和对齐问题
  • 脚跟升降机 –减轻跟腱的拉力
  • 伸展运动 –拉伸可能拉伤跟腱并导致疼痛的任何紧绷肌肉
  • 强化 –在适当的情况下,恢复减弱的肌腱的强度以恢复全部功能

 

您可以在此博客中了解更多有关 跟腱炎.

 

术语

尽管以下术语经常互换使用,以描述跟腱的后跟疼痛, 肌腱病 肌腱病 描述肌腱的退化性变化。这意味着,即使炎症消退,肌腱也会随着时间的推移而减弱。 肌腱炎 表示 炎症反应('它是')损坏和刺激后。

通常在受伤时会出现最初的炎症反应,但在其平静下来且没有足够的护理后,变性仍在继续。 受伤后持续的非炎性变性通常称为 肌腱病. 肌腱病 在没有指定病因性质的情况下,它更像是肌腱变性的总称。

因为跟腱在整个肌腱的长度上供血不足,并且良好的供血对于有效的愈合和修复至关重要,所以这意味着肌腱倾向于发展成退行性状态,而不是保持“发炎” '。