跟腱炎 描述跟腱附着在脚跟骨后部区域的跟腱损伤。这会导致不适，疼痛和脚跟后部拉伤，从而使腿后部向上弹起。

它通常被称为 跟腱炎 和 跟腱炎。

解剖学

跟腱是一条很厚的纤维带，是人体中最厚的腱。它附着小腿肌肉（腓肠肌 和 比目鱼，再加上 鱼 肌肉）在腿后到脚跟骨（跟骨）。

什么原因导致跟腱炎？

肌腱上的大量力/应变会使肌腱超负荷，从而导致肌腱纤维受损并承受微泪。在最坏的情况下，可能会导致部分撕裂甚至完全破裂。

由于肌腱用于我们采取的每个步骤，因此许多活动都会使跟腱拉紧。常见原因包括：

• 增加训练强度
• 爬坡持续时间增加
• 低跟鞋不支撑鞋子
• 小腿肌肉紧绷
• 脚后跟的骨头突出
• 足部生物力学异常，加剧了小腿和跟腱的拉力
• 脚前旋或弓形
• 跑步/跳跃运动，例如篮球

发生这种肌腱炎的最大原因之一是忽视了跟腱的早期疼痛，并继续进行运动以期希望能解决。当跟腱发生疼痛时，重要的是要停止引起疼痛的活动。

有什么症状？

通常，症状涉及跟腱的疼痛和压痛，无论是在脚后跟处插入还是在脚后跟处肌腱向上。疼痛范围从轻度不适到剧烈疼痛。症状包括：

• 跑步加剧疼痛，尤其是在上坡时
• 捏跟腱疼痛
• 脚后跟和腿部僵硬，尤其是在早晨
• 跟腱周围组织发炎
• 脚趾疼痛

治疗

第一步是使用RICE（休息，冰，压迫和抬高）来管理最初的痛苦症状。重要的是要避免最初引起疼痛的活动，以免疼痛加剧并变得更难管理。在此，我们将根据您当前的症状和病史为您讨论最佳的治疗计划。这些可能包括：

• 鞋类 –在治疗期间和治疗后，鞋子会更具支撑性和缓冲性
• 矫形器 –纠正可能导致疼痛和问题的任何生物力学异常和对齐问题
• 脚跟升降机 –减轻跟腱的拉力
• 伸展运动 –拉伸可能拉伤跟腱并导致疼痛的任何紧绷肌肉
• 强化 –在适当的情况下，恢复减弱的肌腱的强度以恢复全部功能

您可以在此博客中了解更多有关 跟腱炎.

术语

尽管以下术语经常互换使用，以描述跟腱的后跟疼痛， 肌腱病 和 肌腱病 描述肌腱的退化性变化。这意味着，即使炎症消退，肌腱也会随着时间的推移而减弱。 肌腱炎 表示 炎症反应（'它是'）损坏和刺激后。

通常在受伤时会出现最初的炎症反应，但在其平静下来且没有足够的护理后，变性仍在继续。 受伤后持续的非炎性变性通常称为 肌腱病. 肌腱病 在没有指定病因性质的情况下，它更像是肌腱变性的总称。

因为跟腱在整个肌腱的长度上供血不足，并且良好的供血对于有效的愈合和修复至关重要，所以这意味着肌腱倾向于发展成退行性状态，而不是保持“发炎” '。