慢性踝关节不稳
慢性踝关节不稳是一种反复向外（外侧）发展的疾病 脚踝扭伤 。它描述了脚踝的弱点和不稳定性，导致脚踝更容易屈服和展开。这样即使在进行日常家庭活动和体育活动时，也有更大的受伤风险。
是什么原因导致慢性踝关节不稳？
踝关节韧带在稳定踝关节和控制过多的左右运动中起着重要的作用。当我们滚动并扭伤脚踝时，其中一根或多根韧带会遭受不同程度的严重损伤。它们变得疼痛，发炎，并且无法执行将踝关节稳定到最大能力的作用，直到它们愈合并恢复到完全的力量。
不幸的是，由于脚踝扭伤的发生相对普遍，许多人在脚踝扭伤后未寻求适当的治疗和康复，因此韧带无法恢复其全部力量或功能。这会使脚踝不稳定，更容易出现反复扭伤。随后的所有扭伤都会进一步拉伸并削弱韧带，并导致慢性踝关节不稳。踝关节扭伤后可能发生的炎症也可能导致慢性踝关节不稳，这是由于炎症过程延长对组织的影响
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有什么症状？
慢性脚踝扭伤的症状可能包括：
- 脚踝普遍感觉不稳定
- 脚踝反复向外滚动
- 平衡不良
- 脚踝疼痛或不适
- 脚踝向外弯曲后变柔软和肿胀
如何治疗？
治疗的重点是使踝关节恢复稳定性和强度。这可能包括：
- 强化 通过逐渐加重并重新训练肌肉和韧带使踝关节
- 平衡 training
- 使用 矫形器 增加稳定性并控制脚踝的横向运动
- 评估 footwear 确保它有助于而不妨碍稳定性
- 活动修改 旨在提高脚踝扭伤发生率的活动，同时提高脚踝的功能能力
