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髌骨肌腱病(跳线’s Knee)

髌骨肌腱病(或 肌腱炎) 是一种痛苦的条件,影响穿过膝盖的髌骨肌腱。由于在跳跃运动期间放置在髌骨腱上的巨大压力,通常被称为 跳线的膝盖.

 

什么是髌骨肌腱病?

髌骨肌腱病描述描述了髌骨肌腱的损伤和随后的炎症。这是穿过膝盖前部并将Quadriceps和髌骨(kneecap)连接到胫骨(胫骨)的肌腱。它适用于两者有助于从弯曲位置伸直膝盖,并通过帮助保持髌骨到位来保护膝关节。髌骨肌腱(和Quadriceps来自它起源于)在我们的运行,踢,跳跃和通常移动双腿的能力中起重要作用。

 

什么导致髌骨肌腱损坏?

髌骨肌腱病变通常是高冲击运动中的过度使用损伤,当肌腱反复强调并超载时发生。这导致肌腱纤维的小泪液和症状发作。这种重载的一个例子是在排球或网球中的重复跳跃(和着陆),以及球员开始快速启动和停止的运动,并且经常改变方向。其他原因包括:

  • 较差的训练技术
  • 对硬表面的影响增加
  • 可怜的脚生物力学
  • 训练强度突然增加,没有足够的准备
  • 肌肉不平衡(例如,紧身母牛或弱四边形)

 

如果没有充分的管理和恢复,对髌骨腱的损失可能导致长期弱点,持续的问题。这是大多数旧人群的情况,开发髌骨肌腱病变,在那里对髌骨肌腱的损坏随着时间的推移积累。

 

有什么症状?

髌骨肌腱病的症状可包括:

  • 膝盖周围的膝盖疼痛,特别是膝盖膝盖
  • 逐渐发作的痛苦
  • 肿胀
  • 刚性
  • 柔软和疼痛,特别是在活动之后
  • 伸展膝盖的行走和活动疼痛,如蹲下

 

为什么有效治疗髌骨肌腱病变是很重要的

如果你有膝关节疼痛和怀疑,你可能有髌骨肌腱病,你会想要照顾并确保通过你的比多特医生检查。虽然它可能开始作为一个不舒服的愚蠢,但它可以显着削弱并成为长期的(慢性的)具有很长的恢复时间的肌腱病变,使肌腱充满力量和功能。

 

早期阶段的正确护理和管理停止了这一进展,并有助于在更快的时间内恢复健康,完全运作的状态,并少努力。

 

如何治疗?

直到您能够与您的PodiaTrist进行评估,首先 停止活动 首先引起了直接触发疼痛的疼痛和任何活动。试图穿过疼痛可能会对肌腱造成进一步的伤害,这可能导致肌腱撕裂。应用这一点 价格 原则(保护,休息,冰,压缩和高度)可以帮助减少现有初始疼痛和肿胀。

 

您的PodiaTrist将进行彻底的生物力学检查,并制定个性化管理计划,以便您恢复并尽可能快速地发挥作用。这可能包括:

  • 强化 围绕膝盖的肌肉,如Quadriceps,腿筋,小牛,臀部和盆腔肌肉
  • 伸展 适当地解决紧身肌肉
  • 使用 定制设计的矫形器 帮助正确的生物力学异常,并支持腿部和膝盖的良好对准和运作
  • 评估您的稳定性和支持 鞋子
  • 评估你的 步行/运行技术