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Patellofemoral疼痛综合症(跑步者的膝盖)

PFPS是膝关节疼痛的原因,影响了25%的人在他们的生活中,在跑步者中更常见,因此被称为 赛跑者的膝盖。它描述了kneecap后面的疼痛( 髌骨)由于髌骨遇到大腿骨骼的关节软骨损坏或刺激(股骨)。

 

什么导致pfps?

PFP被认为是由不规则运动(跟踪)和股骨上髌骨摩擦造成的过度使用损伤,而膝盖弯曲和矫直。它是膝盖的重复弯曲和矫直,使得这种条件在跑步者中更普遍。而不是通过凹槽顺利滑行(称为 Trochlea.)在股骨处,膝盖的差的对齐意味着髌骨可以误解并摩擦股骨本身。这导致关节刺激和底层软骨和骨骼的损伤。其他贡献因素包括:

  • 在Quadriceps中的肌肉不平衡
  • 增加训练强度
  • 在蹲/跳跃期间超载膝盖
  • 可怜的脚生物力学
  • 下肢对齐不良
  • 增加年龄
  • 女性性别(由于腿部对齐的差异,关节松弛的趋势越大,较弱的臀部肌肉和荷尔蒙波动)

除了跑步之外,PFP通常在篮球,足球,排球,赤珠,滑雪和其他跑步/跳跃运动中特别普遍。

 

有什么症状?

PFP的症状通常在高影响力的活动期间逐渐来,如跑步,蹲和爬楼梯。疼痛可能会在步行和严重的情况下继续,甚至可以在休息期间感受到。症状可以包括:

  • 膝关节背后的痛苦和温柔
  • 在膝盖周围辐射疼痛
  • 长时间坐下后疼痛

 

它是如何治疗的?

最初,治疗将介绍减少痛苦的症状。遵循价格原则(保护,休息,冰,压缩,海拔)可以帮助减少疼痛和肿胀。治疗将重点关注治疗原因并纠正可能导致未来重复疼痛的任何对齐问题。这可能涉及:

  • 矫形器 纠正脚和腿部姿势(下面描述)
  • 鞋类评估 确保您的鞋子正在帮助,而不是阻碍您的恢复
  • 加强弱肌恢复良好功能
  • 拉伸以确保通过关节和肌肉进行足够的运动范围
  • 步态再培训和运行技术分析
  • 活动修改
  • 避免这些症状恶化的活动
  • 用一个 支撑 稳定膝盖斗篷
  • 您的脚迪亚斯特医生可以将膝盖带向稳定它并进行按摩疗法以释放紧密的四肌
  • 如果非手术治疗没有改善病情,可能会考虑手术

重要的是要有效处理PFP,以避免对膝关节和关节软骨的进一步损坏。因为关节软骨用于保护骨骼的末端,帮助它们彼此平滑地滑行,因为对其产生的损害会导致膝盖上的更多疼痛和问题。

 

矫形器

矫形器 是一种重要的治疗组成部分,因为通常,异常膝关节函数是由于脚功能的方式。 2个脚型(扁平脚)脚导致小腿稍微向内旋转。这导致髌骨肌腱在异常方向上拉动,在那里它在膝盖前面附着在该区域中造成肌腱的损坏。如果这是问题的原因,那么矫形器可以纠正影响小腿和膝关节的潜在的脚状况。矫形器将同时函数来解决您可能在下肢遇到的任何其他异常问题,以提高您的整体性能。