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阿基里斯肌腱炎

阿基里斯肌腱炎 描述了在它附着在脚跟骨头的区域中的Achilles肌腱伤害。这导致鞋跟背面的不适,疼痛和一个菌株,这可以射击腿部的后部。

它通常被称为 阿基里斯腱病阿基里斯肌腱病。

解剖学

Achilles肌腱是厚,纤维的带和身体中最厚的肌腱。它附着小腿肌肉(Gastrocnemiussol,加上 Plantaris. 肌肉)在腿部后面的脚跟骨头(callaneus.)。

 

什么导致achilles肌腱病?

肌腱上的大量力/应变过载,导致肌腱纤维损坏和维持微泪。在最糟糕的情况下,可能会导致部分眼泪甚至完全破裂。

许多活动可以将Achilles肌腱突出,因为肌腱用于我们采取的每一步。常见的原因包括:

  • 增加训练强度
  • 增加山丘运行期
  • 没有支撑的鞋子,低套装
  • 紧张的小腿肌肉
  • 脚跟后面的骨头突出
  • 异常的脚生物力学加剧了小牛和achilles的拉扯
  • 有两个或高拱形的脚
  • 篮球等跑步/跳跃运动

发育这种肌腱炎的最大原因之一是忽视早期的疼痛,并继续行使它将解决它。当Achilles肌腱发生疼痛时,重要的是,您可以停止导致疼痛的活动。

有什么症状?

一般来说,症状涉及通过Achilles肌腱疼痛和压痛,无论是在鞋跟的插入还是进一步向后脚跟的肌腱。疼痛范围从轻微的不适到严重的痛苦。症状包括:

  • 通过跑步加剧的痛苦,尤其是上坡
  • 捏achilles肌腱疼痛
  • 僵硬穿过脚后跟和腿部,特别是在早上
  • 阿基里斯腱周围组织的炎症
  • 痛苦上升到脚趾上

治疗

第一步是使用米饭(休息,冰,压缩和高度)来管理最初的痛苦症状。避免最初引发疼痛的活动是很重要的,以便它不会恶化并变得更加困难。从那里,我们将根据您当前的症状和历史讨论您的最佳治疗计划。这些可能包括:

  • 鞋子 –在治疗期间和之后更具支持性和缓冲的鞋类
  • 矫形器 –纠正可能导致痛苦和问题的任何生物力学异常和对准问题
  • 脚跟升降机 –减少阿基里斯肌腱的应变
  • 伸展 –拉伸任何可能拉动achilles肌腱并促进疼痛的紧张肌肉
  • 强化 –当适当时,恢复弱化肌腱的力量,以恢复全功能容量

 

您可以在此博客中阅读更多 阿基里斯腱病.

 

术语

虽然以下术语通常可互换地用于描述脚跟后部的疼痛,但腱腱的疼痛 肌腱病 肌腱肌肤 描述肌腱的退行性变化。这意味着肌腱随着时间的推移疲软,即使炎症沉降过。 肌腱炎 denotes 炎症反应('这是')损坏和刺激后。

通常在伤害中,存在初始炎症反应,但在它稳定并且没有足够的护理后,变性继续进展。 损伤后持续的非炎性退化最为称为 肌腱肌肤. 肌腱病 更像是肌腱变性的一般术语,而不指明原因的性质。

因为阿基里斯肌腱沿着肌腱长度具有差的血液供应,并且良好的血液供应对于有效的愈合和修复至关重要,这意味着肌腱倾向于进入退行性状态,而不是保持“发炎” '。