ella骨肌腱病（或 肌腱炎） 是一种痛苦的状况，会影响整个膝盖的pa骨肌腱。由于在跳跃运动中tell骨肌腱承受很大的压力，因此通常将其称为 跳线的膝盖.

什么是pa腱炎？

ella骨肌腱病描述了tell骨腱的损伤和随后的炎症。这是一条横跨膝盖前部的肌腱，将股四头肌和the骨（膝盖骨）连接到胫骨（胫骨）上。它既可以帮助弯曲膝盖使膝盖伸直，又可以通过将keep骨保持在适当位置来保护膝盖关节。 our骨肌腱（及其起源的四头肌）在我们的奔跑，踢，跳和大体移动腿的能力中起着至关重要的作用。

是什么导致the肌腱受损？

high骨肌腱病通常是高影响力运动中的过度使用损伤，当肌腱反复受到压力和过载时会发生这种情况。这会导致肌腱纤维撕裂和出现症状。这种超负荷的一个例子是重复跳（和着陆），如排球或无板篮球，以及运动员快速起停的运动，并且经常改变方向。其他原因包括：

• 训练技巧差
• 对硬表面的影响增加
• 足部生物力学差
• 训练强度突然增加而没有充分的准备
• 肌肉失衡（例如，绳肌紧绷或四肢无力）

如果没有适当的管理和恢复，to骨肌腱的损伤可能会导致长期的无力和问题。大多数发展为pa肌腱病的老年人就是这种情况，随着时间的推移，to肌腱的损伤已经累积。

有什么症状？

tell腱肌病的症状可能包括：

• 前膝周围，尤其是膝盖以下的膝盖疼痛
• 疼痛逐渐发作
• 肿胀
• 刚性
• 压痛和酸痛，尤其是运动后
• 走路或伸膝等活动时疼痛，例如下蹲

为什么有效治疗pa肌腱病很重要

如果您膝盖疼痛且怀疑自己有you骨肌腱病，则需要保重并确保由足病医生检查。尽管它最初可能会让人感到不舒服，但它可能会显着减弱并变得长期存在（慢性的）肌腱病，恢复时间很长，可以使肌腱恢复其全部力量和功能。

在早期阶段进行适当的护理和管理可以阻止这种情况的发展，并帮助您以更快的时间和更少的精力将肌腱恢复到健康，功能全面的状态。

怎么治疗？

在您可以与足病医生进行评估之前，请先 停止活动 首先导致疼痛以及直接引发疼痛的任何活动。试图通过疼痛移动可能会进一步损害肌腱，从而可能导致肌腱撕裂。应用 价钱 原则（保护，休息，结冰，压迫和抬高）可以帮助减轻出现时的最初疼痛和肿胀。

您的足科医生将进行彻底的生物力学检查，并制定个性化的管理计划，以使您康复并准备好尽快有效地进行比赛。这可能包括：

• 强化 膝盖周围的肌肉，例如股四头肌，绳肌，小腿，臀部和骨盆肌肉
• 伸展运动 适当的时候解决紧绷的肌肉
• 使用 定制设计的矫形器 帮助纠正生物力学异常并支持腿部和膝盖良好的对准和功能
• 评估您的稳定性和支持 鞋类
• 评估你的 步行/跑步技术