各个领域都需要。

结束预约表

ella骨肌腱病(跳跃者’s Knee)

ella骨肌腱病(或 肌腱炎) 是一种痛苦的状况,会影响整个膝盖的pa骨肌腱。由于在跳跃运动中tell骨肌腱承受很大的压力,因此通常将其称为 跳线的膝盖.

 

什么是pa腱炎?

ella骨肌腱病描述了tell骨腱的损伤和随后的炎症。这是一条横跨膝盖前部的肌腱,将股四头肌和the骨(膝盖骨)连接到胫骨(胫骨)上。它既可以帮助弯曲膝盖使膝盖伸直,又可以通过将keep骨保持在适当位置来保护膝盖关节。 our骨肌腱(及其起源的四头肌)在我们的奔跑,踢,跳和大体移动腿的能力中起着至关重要的作用。

 

是什么导致the肌腱受损?

high骨肌腱病通常是高影响力运动中的过度使用损伤,当肌腱反复受到压力和过载时会发生这种情况。这会导致肌腱纤维撕裂和出现症状。这种超负荷的一个例子是重复跳(和着陆),如排球或无板篮球,以及运动员快速起停的运动,并且经常改变方向。其他原因包括:

  • 训练技巧差
  • 对硬表面的影响增加
  • 足部生物力学差
  • 训练强度突然增加而没有充分的准备
  • 肌肉失衡(例如,绳肌紧绷或四肢无力)

 

如果没有适当的管理和恢复,to骨肌腱的损伤可能会导致长期的无力和问题。大多数发展为pa肌腱病的老年人就是这种情况,随着时间的推移,to肌腱的损伤已经累积。

 

有什么症状?

tell腱肌病的症状可能包括:

  • 前膝周围,尤其是膝盖以下的膝盖疼痛
  • 疼痛逐渐发作
  • 肿胀
  • 刚性
  • 压痛和酸痛,尤其是运动后
  • 走路或伸膝等活动时疼痛,例如下蹲

 

为什么有效治疗pa肌腱病很重要

如果您膝盖疼痛且怀疑自己有you骨肌腱病,则需要保重并确保由足病医生检查。尽管它最初可能会让人感到不舒服,但它可能会显着减弱并变得长期存在(慢性的)肌腱病,恢复时间很长,可以使肌腱恢复其全部力量和功能。

 

在早期阶段进行适当的护理和管理可以阻止这种情况的发展,并帮助您以更快的时间和更少的精力将肌腱恢复到健康,功能全面的状态。

 

怎么治疗?

在您可以与足病医生进行评估之前,请先 停止活动 首先导致疼痛以及直接引发疼痛的任何活动。试图通过疼痛移动可能会进一步损害肌腱,从而可能导致肌腱撕裂。应用 价钱 原则(保护,休息,结冰,压迫和抬高)可以帮助减轻出现时的最初疼痛和肿胀。

 

您的足科医生将进行彻底的生物力学检查,并制定个性化的管理计划,以使您康复并准备好尽快有效地进行比赛。这可能包括:

  • 强化 膝盖周围的肌肉,例如股四头肌,绳肌,小腿,臀部和骨盆肌肉
  • 伸展运动 适当的时候解决紧绷的肌肉
  • 使用 定制设计的矫形器 帮助纠正生物力学异常并支持腿部和膝盖良好的对准和功能
  • 评估您的稳定性和支持 鞋类
  • 评估你的 步行/跑步技术