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ello股股骨综合症(跑步者的膝盖)

PFPS是导致膝盖疼痛的原因,在生活中的某个时刻影响25%的人,在跑步者中更为常见,因此被称为 跑步者的膝盖。它描述了膝盖骨后面的疼痛(髌骨)是由于to骨与大腿骨相遇处的关节软骨受损或受刺激(股骨)。

 

是什么导致PFPS?

PFPS被认为是过度使用性受伤,是由于膝盖弯曲和伸直时,不规则的运动(跟踪)和the骨在股骨上的摩擦而引起的。膝盖的反复弯曲和伸直使这种情况在跑步者中更加普遍。与其平稳地滑过凹槽(称为 滑车)在股骨处,膝盖的排列不当意味着means骨可能会错位并摩擦股骨本身。这会引起关节刺激,并损坏下面的软骨和骨骼。其他影响因素包括:

  • 股四头肌肌肉失衡
  • 增加训练强度
  • 蹲/跳时膝盖超负荷
  • 足部生物力学差
  • 下肢对齐不良
  • 年龄增长
  • 女性性别(由于腿部对齐方式的差异,关节松弛的趋势更大,臀部肌肉通常较弱和荷尔蒙波动)

除跑步外,PFPS通常在篮球,足球,排球,无挡板篮球,滑雪和其他跑步/跳跃运动中尤为普遍。

 

有什么症状?

PFPS的症状通常在跑步,下蹲和爬楼梯等高影响力活动中逐渐出现。走路时可能会持续疼痛,严重时甚至在休息时也会感到疼痛。症状可能包括:

  • 膝盖骨后面的疼痛和压痛
  • 辐射膝盖周围的疼痛
  • 长时间坐着后疼痛

 

如何治疗?

最初,治疗将着眼于减轻疼痛症状。遵循PRICE原则(保护,休息,结冰,压迫,抬高)可以帮助减轻疼痛和肿胀。然后,治疗将集中于治疗原因并纠正可能导致将来疼痛再次发作的任何对准问题。这可能涉及:

  • 矫形器 纠正脚和腿的姿势(如下所述)
  • 鞋类评估 确保您的鞋子有帮助而不妨碍您的康复
  • 加强弱小的肌肉以恢复良好的功能
  • 伸展以确保您的关节和肌肉有适当的运动范围
  • 步态训练与跑步技术分析
  • 活动修改
  • 避免使症状恶化的活动
  • 用一个 支撑 稳定膝盖披风
  • 您的足科医生可能会束缚膝盖以使其稳定并进行按摩疗法以释放四肢紧绷的肌肉
  • 如果非手术治疗不能改善病情,则可以考虑手术

有效治疗PFPS以避免对膝关节和关节软骨的任何进一步损害很重要。由于关节软骨可保护骨头末端并帮助它们彼此平滑滑动,因此对其造成损坏会导致更多的疼痛和膝盖问题。

 

矫形器

矫形器 膝关节功能异常是治疗的重要组成部分,因为通常,膝盖功能异常是由于脚的功能方式引起的。翻脚型(平脚型)脚会使小腿向内稍微旋转。这会导致tend骨肌腱向反方向拉伸,并在膝盖的前方附着,从而导致该区域的肌腱受损。如果这是造成问题的原因,那么矫形器可以纠正影响小腿和膝盖的潜在足部状况。矫形器将同时解决您下肢可能遇到的任何其他异常问题,以改善整体表现。