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侧侧胶凝剂(LCL)损伤

解剖学

您的侧向辅助韧带(LCL)是位于外部的狭窄且强韧带(膝盖的方面。它是稳定膝关节的四个韧带中的一种,以及 内侧辅助韧带 (MCL)和膝盖内的前和后部韧带韧带。它连接了胫骨的顶部(胫骨)到大腿骨的底部(股骨)抵抗施加到膝盖内侧的力(瓦鲁斯力量),例如当球撞到腿部或膝盖内部时。这比对膝盖外侧的影响要不那么常见,意味着LCL伤害频繁发生。

 

导致侧向侧韧带损伤是什么?

由于伸展和强调它可以安全地处理的点,因此发生了LCL伤害。通常是这样的结果 膝盖内侧的过度力量 (毒力)腿部和膝盖各种扭曲运动。例子包括:

  • 创伤/膝盖内侧的冲击,如击中球或从铲球
  • 方向突然变化,特别是在快节奏的活动期间
  • 脚在脚上固定在地上的膝盖上尖锐的扭曲

具有肌肉弱点,韧带松弛或膝关节损伤史的人通常具有持续维持LCl损伤的风险。

 

有什么症状?

损伤的不同程度的严重程度包括韧带 扭伤, 一种 部分撕裂,或者 完全破裂。症状可以包括:

  • 外部膝盖的痛苦和温柔
  • 肿胀
  • 瘀血
  • 发生伤害的“捕捉”或“弹出”声音
  • 感觉不稳定,就像膝盖正在举行
  • 在受影响的腿上行走困难
  • 抓住膝关节

 

如何治疗lcl伤害?

当伤害首次发生时,必须在可能的情况下停止身体活动并避免在受影响的膝盖上行走。跟随 价格 原则(保护,休息,冰,压缩和高度)可以帮助减少初始疼痛和肿胀。

 

如果您对您的LCL发生了破裂或显着的撕裂,您可能需要手术。重要的是,您有诊断以确认伤害的程度,这可能涉及具有超声波,X射线或MRI成像。

 

你的霸王主义者可以帮助您逐步重建 strength 在膝盖和周围的肌肉中,提高关节中的运动范围,这可能会受到伤害后的限制。这可能专注于加强Quadriceps,腿筋,犊牛,臀部和盆腔肌肉。

 

您的PodiaTrist将与您合作,帮助您恢复并降低未来重建的风险。这可能看看使用 矫形器 在脚和腿上控制运动,评估你的稳定性 鞋子,评估你的 步行/运行技术,教你如何 带子 你需要的膝盖, 支撑, 和 物理治疗(加强和伸展).